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  45岁后不建议踢毽子，需要做膝关节保健操，合理健身跑步

  公园里有好多人围成一个圈踢毽子，这个活动占地空间少，对场地的要求不高，还可以多人参与，锻炼心肺，所以深受老百姓的欢迎。小时候，学校还常常举办踢毽子比赛。但是，关节医生却说，45岁后，不建议踢毽子，对膝关节保养不利？这是不是危言耸听？负重大，...

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  关于踢毽子比赛相关规则（踢毽子比赛规程）

  近期在网络上看到一些老百姓踢毽子的视频觉得很有趣，为了发扬这项活动于是萌生了一些推广踢毽子比赛的想法分享给网友朋友。毽子比赛规则可以设定:1、规划设定比赛场地圆形或正方形，在比赛场地内规划一些合理的比赛规则线，2、设计比赛时间每场五分钟或十...

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  一项能充分得到锻炼的全身性运动，您愿意尝试一下吗?

  踢毽子是一项全身性运动，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。跳踢时，不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。所以，踢毽子对身体很多部位都有锻炼的效...

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  童年的回忆:踢毽子（童年踢毽子文案）

  妹妹班级里最近流行起了踢毽子，前几天接她放学，她也求我给她买一个。看着她拿着毽子蹦蹦跳跳地跑着，我不禁想起了那段小学时光。当时，我正在读六年级。那段时间，班里女生都喜欢踢毽子，每当下课，我们四个女孩必定聚在一起，我拿着一个红色如小火苗般的小...

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  踢毽子——从哪吒的亲情羁绊到中医养生智慧

  在电影《哪吒》中，哪吒最喜欢的运动就是踢毽子，踢毽子不仅是哪吒与敖丙友情的开端，更是他内心深处对亲情的渴望。影片中，哪吒终于圆梦与父母踢毽子的场景令人动容——即便毽子被魔力踢飞，但那份“笨拙”的温情却直击人心。这一简单的民间运动，不仅承载着...

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  儿歌《踢毽子》（踢毽子儿童歌曲酷我音乐）

  踢毽子小毽子，真漂亮，玩出花样让你看。一二三，踢起来，小伙伴们不孤单。毽子飞，舞翩翩，脚下生风赛神仙。你踢我接真有趣，开心快乐身体健。儿歌：刘伯莲剪纸：陈耀编辑：陈耀本文作品发表得到作者授权，版权归作者所有，如转载本文须得到作者和本人同意。...

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  如何踢毽子（如何踢毽子不会踢乱飞）

  -多踢多练-不管是否懂得技巧，多踢毽子就能总结出技巧。这是因为在不断踢毽子的过程中，可以逐渐熟悉毽子的飞行规律、脚与毽子的接触感觉等，从而提升踢毽子的能力。-脚尖准确触毽-踢毽子主要靠脚尖，在一开始学习时就要让每一次踢都准确地用脚尖...

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  掌握这些踢法动作，你就是居家毽球达人

  宅家抗疫，身体健康至关重要，宅家怎么锻炼身体？社会体育指导员王佳依为大家带来毽球项目的知识科普，一起来学吧！毽球是传统体育中为数不多的兼具标准化、团队性、技巧性的博弈竞技运动。现代毽球于1984年3月3日由国家体委正式列为比赛项目，并制定《...

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  踢毽子（踢毽子比赛）

  4月6日，几位游客在北京天坛公园内踢毽子。当日，在天坛公园内，游客在做好防护的前提下健身休闲。新华社记者鞠焕宗摄《人民日报》(2020年04月07日15版)

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