#科技青年#

两性间，想要有一段长期且稳定的关系，那么沟通就必不可少。其实说起来，很多人不是不会沟通，而是经常被自己的情绪操控，导致沟通的方式出现问题，全是无效沟通。那么，两性之间，该如何怎么做到有效的沟通呢?

以下几个技巧，将为你解决烦恼!

两性之间的沟通技巧一：避免压抑自己的小情绪

持续的情绪，无论是积极的还是消极的，都需要表达出来。

因为情绪压抑久了会逐渐变成性格的一部分，到那时候再去改变就要难很多了。

压抑自己的小情绪是指：持续积蓄小情绪和抱怨却不让对方知道。

这些积蓄的情感在发生争论时则会被大量释放，像是战斗中的炸弹。

而这种激烈的释放对于一段关系是非常具有破坏性的。

对感受采取开放包容态度的对方不仅会多交流，而且他们表达更多的是个人感受，对合作伙伴的感受也更加敏感。

正如一位专家所说：

“在一个健康的关系中，每个对方都可以自由地表达自己喜欢，不喜欢，需要，希望，感受，冲动，而对方则可以自由地对待这些真诚的反应。

在这种关系中，会有眼泪，笑声，淫荡，烦躁，愤怒，恐惧，类似于婴儿的行为等等。”

两性之间的沟通技巧二：不要攻击对方的性格

当有消极情绪的时候，表达情感应该是直截了当地叙述自己的感受，而不是责备的表述。

说：“当你这样像xxx做的时候，我会觉得很生气”。

而不是说：“你是一个自私的人!”

另外，如果你的话语里出现“永远”或“从不”这两个词的时候，你可能正在攻击对方。

两性之间的沟通技巧三：不要试图“赢得”吵架

生活中，我们常常会看见：争赢了道理，输了感情的例子，家不是一个讲道理的地方。

吵架的目的是为了解决问题，所以需要你建设性的吵架。

目的是为了解决你们之间共同的分歧，而不是建立谁是对还是错，分辨出优劣。

如果吵架只是为了出口气，那么建议是通过你的兴趣爱好去缓解情绪，比如运动，散步等。

试着通过对方的视角分析问题

两性关系和谐与换位思考的能力息息相关。

出现冲突时，请先试着暂停并尝试以对方的视角去看待问题。

通过对方的视角分析问题可以很好地提醒自己，在矛盾中，没有人是完全正确的或错误的。

两性之间的沟通技巧四：不要认为自己有“读心术”

不要通过自己是感觉和猜想去虚构一个事实来表明：我是对的。

不要经常假设你知道你的对方在想什么，感觉会混淆，阻止交流。

敌意的或指责性的“读心”可能会造成很大的破坏性。

“你就是不想回我消息，是不是?”

“你不是真的想要带我去，不然你不会不这么说。”

与其告诉你的对方他的想法，还不如认真地问问他，来的更省事。

要知道，一个诚实，公平的两性关系才是健康且长久的关系。